Таны зүрхний эрүүл мэнд сайжирч магадгүй

Харанхуй, сүү шоколад нь CACAO-ийн уусмал агуулдаг, КАКАООГИЙН ХУДАЛДАН АВАХ, КАКАООГИЙН НЭГДСЭН ХАМГИЙН ХУДАЛДАА.CACO нь цай, жимс, навчит ногоо, дарс гэх мэт тодорхой хоол хүнс, жимс, дарс гэх мэт тодорхой хоолноос олддог Flavonoids-icronoxidants агуулдаг.Flavonoids нь эрүүл мэндийн хувьд янз бүрийн ашиг тус, түүний эрүүл мэндийг сайжруулсан.Харанхуй шоколад нь CACAO-ийн хатуу бодисыг эзэлхүүнээр эзэлхүүн эзэлхүүнтэй байдаг.Зүрх судасны анагаах ухааны сэтгүүлийн тоймыг 2018 оны сэтгүүлийн тойм нь нэгээс хоёр өдөр тутамд нэг удаа хар шоколад, цусны даралтыг сайжруулахГэсэн хэдий ч энэ болон бусад судалгаанууд холимог үр дүнг олсон бөгөөд эдгээр боломжит эрүүл мэндийн үр өгөөжийг баталгаажуулахын тулд цаашдын судалгаа хийх шаардлагатай байна.Жишээлбэл, 2017 оны Санамсаргүй байдлаар 2017 оны Хяналтын төвд Controwned Contrownion-ийн сэтгүүлд хар тугалга эсвэл каксид профайлыг сайжруулж байгааг олж мэдсэн.Гэсэн хэдий ч харанхуй шоколад, какао, какао, какао, каксо, какао нь уруулын профайлыг сайжруулаагүй.

Сарын тэмдгийн зовиурыг багасгах боломжтой

Дээр дурдсанчлан сүү, сүү, хар шоколад нь янз бүрийн хоол тэжээлийн профайлтай байдаг.Өөр нэг ялгаа нь харанхуй шоколад нь магнид юм.USDA-ийн хэлснээр 50 грамм хар шоколад, насанд хүрэгчдийн эмэгтэйчүүдэд 114 миллиграмм агуулдаг.Сүү шоколад нь 300 грамм агуулсан 31 грамм, RDA-ийн 16% -ийг эзэлж байна.Магни нь булчинг нөхөж, умайн доторлогоо орно.Энэ нь сарын тэмдгийн тэмдгийг намдаахад хүргэдэг, 2020 оны сарын тэмдгийн үеэр, 2020 оны нийтлэг нийтлэг байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд 2020 оны нийтлэг зүйл.

Таны төмөр түвшинг нэмэгдүүлж магадгүй юм

2021-ийн судалгаагаар хоол тэжээлийн сэтгүүлд оролцож, Төмөр хомсдолын анеми нь өсч байна.Энэ нь ядаргаа, сул дорой байдал, хэврэг, хэврэг хумсыг багтаасан шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй юм.Гэхдээ та шоколад дурлагчиддаа сайн мэдээ байна!Хар шоколад бол төмрийн сайн эх үүсвэр юм.Хар шоколадтай 50 грамм үйлчилнэ.Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн мэдээлснээр 19-50 насны эмэгтэйчүүдэд өдөрт 18 миллиграмм, насанд хүрсэн эрчүүдэд 8 миллиграмм төмөр шаардлагатай байдаг.Диана Меса, RD, LDN, CDCES, En La Mesa Nutrition-ийн эзэн, "Хар шоколад нь төмрийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх, ялангуяа төмрийн дутагдлын цус багадалтаар өвчлөх эрсдэлтэй, ялангуяа төрсөн болон сарын тэмдэг ирсэн өндөр настай хүмүүст зориулсан амттай арга байж болно" гэжээ. насанд хүрэгчид, хүүхдүүд илүү их хэмжээний төмрийг авах шаардлагатай байдаг.Илүү сайн шингээх, бараан шоколад нь чихэрлэг, тэжээллэг зууш, баялаг зууш гэх мэт жимс жимсгэний баялаг хоол хүнсээр хосолж болно. "Харамсалтай нь, сүүний шоколад нь зөвхөн 50 граммт 1 милиграмм орчим төмрийг агуулдаг.Тиймээс, хэрэв таны төмрийн түвшин доогуур байвал хар шоколад нь таны хамгийн сайн бооцоо байх болно.

Таны танин мэдэхүйн функцийг сайжруулах боломжтой

2019 оны Хяналтын хяналтын туршилтанд, өдөр тутмын харанхуй шоколад, өдөр тутмын харанхуй шоколадны хэрэглээнд танин мэдэхүйн хувьд танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа явуулдаг.Судлаачид үүнийг харанхуй шоколаданд метилхинтацид ажиглав.Гэсэн хэдий ч эдгээр олдворуудыг баталгаажуулахын тулд илүү олон судалгаа хийх шаардлагатай бөгөөд танин мэдэхүйн сайжруулалтад хүргэдэг механизмыг ойлгоорой.

Өндөр холестеролын эрсдлийг нэмэгдүүлж магадгүй юм

Шоколад идэж болзошгүй эрүүл мэндийн боломжит эрүүл мэндийн зарим ашиг тустай байдаг.Цагаан шоколад, сүүний шоколад нь ханасан өөх тос, элсэн чихэр нэмнэ.Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх, хор хөнөөлтэй өөх тос, хэт их өөх тос, элсэн чихэр, элсэн чихэр ихтэй, хальсеструляр өвчнөөс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.Нэг (1.5-oz.) Сүү шоколадны баг нь 22 грамм, 8 грамм, 8 грамм, 8 грамм нь 22 грамм, 8 грамм, 8 грамм, цагаан шоколад, 25 грамм агуулагддаг.

Аюулгүй металлын хэрэглээг давж гарах боломжтой

Харанхуй шоколад нь таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд 2022 хэрэглэгчдэд эерэг эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өдөр бүр харанхуй шоколад идэж, хүүхдүүд, хүүхэд, жирэмсэн хүмүүст хортой байж болно.Тэд 28 алдартай бараан шоколад брэндийн брэндийг туршиж үзсэн бөгөөд 23 нь өдөр бүр хэрэгжих аюултай, кадмий түвшинг олж мэдсэнийг олж мэдэв.Эдгээр хүнд металлуудыг хэрэглэснээр хөгжлийн бэрхшээлтэй тулгарч, дархлаа, эсвэл насанд хүрэгчдийн болон хүүхдүүдэд дарангуйлал, бөөрний дарангуйлалд хүргэдэг.Илүү их хэмжээний хар тугалга, кадмиумийг харанхуй шоколадаар ашиглах эрсдлийг багасгахын тулд тухайн бүтээгдэхүүнүүд бусдаас эрсдэлтэй, зөвхөн харанхуй шоколад, зөвхөн харанхуй шоколад, зөвхөн харанхуй шоколадыг өдөөх, зөвхөн хар шоколад, зөвхөн харанхуй шоколад, зөвхөн хар шоколадыг хараал иддэг.